TẠI SAO CON GÁI ĐẾN THÁNG LẠI KHÓ TÍNH

Cảm thấy chán nản, khổ cực hoặc lo ngại là điều rất thông dụng ở phụ nữ trước với trong kỳ khiếp nguyệt. Dễ dàng khóc lúc tới kỳ tởm nguyệt, trong cả khi bạn dạng thân cũng ko thể nắm rõ điều gì sẽ sai. Nguyên nhân là vì chu kỳ luân hồi kinh nguyệt cùng rụng trứng tạo thành những chuyển đổi hormone trong veo cả tháng. Hệ trái của dịch chuyển này là gây ra những xúc cảm hỗn loạn trong không ít tuần trước kỳ ghê nguyệt, thường là một trong những phần của hội chứng tiền gớm nguyệt.

Bạn đang xem: Tại sao con gái đến tháng lại khó tính


Có đến 75% các thanh nữ phải trải qua các triệu chứng khó tính của hội bệnh tiền ghê nguyệt ở những mức độ khác nhau. Chúng bao gồm các phi lý về thể chất lẫn tinh thần. Nếu cảm giác chán nản, lo lắng, cáu kỉnh hoặc thấy mình dễ khóc lúc tới kỳ tởm nguyệt, đây là một điều trọn vẹn bình thường.

Rất nhiều thanh nữ trải qua vấn đề đó một cách vô cùng đa dạng. Nếu nỗi buồn là triệu triệu chứng duy nhất, điều này có thể khiến bản thân người thanh nữ cảm thấy khó khăn hiểu khi bỗng nhiên trở phải nhạy cảm với chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù nhiên, đây chưa phải là trường đúng theo duy nhất cùng sự thay đổi hormone chính là nguyên nhân cơ bản.


2. Trên sao phụ nữ dễ khóc khi đến kỳ tởm nguyệt?


Lý do đúng chuẩn cho đầy đủ nỗi bi tráng hay chứng trạng nhạy cảm với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt thật sự vẫn chưa được xác minh rõ ràng.

Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng số đông thay thay đổi hormone nam nữ trong máu, cụ thể là sự sụt giảm estrogen với progesterone xảy ra sau thời điểm rụng trứng, là lý do gây ra chứng trạng này.

Mức serotonin thấp

Serotonin đôi khi được coi là hóa hóa học của hạnh phúc. Nó giúp kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng của bản thân mỗi người, tăng cảm hứng thèm nạp năng lượng và kỹ năng có được một giấc mộng ngon.

Những nội tiết tố sinh dục thiếu phụ xáo động giữa những ngày tiền kinh nguyệt làm bớt sản xuất serotonin. Theo đó, khi mức serotonin thấp, tín đồ phụ nữ có thể cảm thấy buồn bã, ngay cả khi không có gì bất thường.


thay đổi hormone
Thay thay đổi hormone là một trong những nguyên nhân khiến thiếu phụ nhạy cảm khi tới chu kỳ

Chất lượng giấc ngủ kém

Chất lượng giấc ngủ cũng đều có thể tác động đến trọng điểm trạng của từng người. Vị mức serotonin giảm khiến cho người thiếu nữ khó nghỉ ngơi đầy đủ, họ rất có thể thấy mình thiếu ngủ liên tục, căng thẳng về lòng tin và cáu kỉnh.

Do không được nghỉ ngơi ngơi, liên tiếp chịu căng thẳng, áp lực nên rất có thể khiến tâm lý bất an, dễ dàng quấy khóc hơn. Điều này cũng hoàn toàn có thể trở thành một vòng luẩn quẩn, vì chưng cảm giác âu sầu hoặc căng thẳng cũng hoàn toàn có thể khiến khung người khó bước vào giấc ngủ hơn.

Thay đổi xúc cảm thèm ăn

Những biến hóa về cảm xúc thèm nạp năng lượng hoặc muốn ăn uống thức ăn có đường hoặc nhiều carbohydrate là phần đa điều thông dụng ở thiếu nữ mắc hội bệnh tiền ghê nguyệt. Mặc dù nhiên, lúc được hấp phụ vào cơ thể, chính những lương thực này lại hoàn toàn có thể gây tác động xấu đến trọng điểm trạng.

Theo một nghiên cứu, carbohydrate trong thời điểm tạm thời sẽ làm tăng nút serotonin, giúp cơ thể thấy dễ chịu hơn. Đây rất có thể là tại sao tại sao khung hình luôn cố gắng tự làm dịu bản thân bằng phương pháp liên tục search kiếm các loại thức ăn uống ngọt. Mặc dù nhiên, mối cung cấp tinh bột được cung cấp vội kim cương hay lạm dụng quá chỉ trong thời điểm tạm thời xoa dịu căng thẳng nhưng kế tiếp lại rất có thể dẫn đến cảm xúc trầm cảm thâm thúy hơn.

Hạn chế tập luyện thể lực

Các triệu triệu chứng tiền tởm nguyệt khác, chẳng hạn như đau bụng và đầy hơi, có thể khiến khung hình cảm thấy ao ước nghỉ ngơi, sinh hoạt tiêu cực hơn là bè phái dục, gia nhập với môi trường bên ngoài.

Lúc này, triệu chứng ít tải cũng rất có thể làm giảm tâm trạng, khiến tâm lý cảm xúc tồi tệ hơn.


3. Điều trị chứng trạng dễ khóc lúc tới kỳ khiếp nguyệt như vậy nào?


Dễ khóc khi đến kỳ kinh nguyệt thường bặt tăm trong vòng vài ngày. Còn nếu như không tự thuyên sút hoặc nếu cảm xúc quá bi lụy bã, hãy thảo luận với bác bỏ sĩ và để được kê đơn các loại thuốc tương xứng để kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng.

Xem thêm:

Liệu pháp thuở đầu có thể bao hàm các phương án tránh thai, ví dụ như thuốc kiêng thai. Thuốc né thai ngăn chặn sự rụng trứng và sự giao động nội huyết tố, góp phần nâng cấp các triệu chứng không bình thường về ý thức một cách hiệu quả.

Ngoài ra, chưng sĩ cũng rất có thể kê đơn thuốc kháng trầm cảm, ví dụ như thuốc ức chế tái hấp thụ serotonin có tinh lọc (SSRI).


nhạy cảm cùng với chu kì tởm nguyệt
Dễ khóc khi tới kỳ khiếp nguyệt hoàn toàn có thể tự hết trong vài ngày

4. Bí quyết đối phó cùng với trạng thái nhạy bén với chu kỳ kinh nguyệt trên nhà


Trầm cảm nhẹ và hay khóc trước chu kỳ kinh nguyệt thường nhanh chóng mất tích nếu người thanh nữ biết cách thay đổi chế độ nhà hàng hoặc lối sống:

Thay vì ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, kem để giải quyết và xử lý cơn thèm của chính bản thân mình thì hãy thử nạp năng lượng cá phệ hoặc những loại thực phẩm khác có khá nhiều axit béo omega-3. Điều này vẫn được chứng minh là nguồn thức ăn an toàn và đáng tin cậy giúp giảm cảm xúc trầm cảm.

Cố thay xây dựng với áp dụng các bài bè lũ lực hoặc các chuyển động tích cực trong cuộc sống hằng ngày của mình, ngay cả khi vẫn cảm thấy tức giận do đầy hơi, thống kinh hoặc bị con chuột rút. Khi bầy dục, khung người sẽ giải phóng những chất hóa học call là endorphin, giúp nâng cao tâm trạng một biện pháp nhanh chóng.

Nếu cảm giác đầy hơi, sôi bụng kinh ngăn cản việc tập thể dục, người thiếu nữ cũng cần đảm bảo tránh những loại thức ăn uống mặn, vì có thể làm nghiêm trọng thêm chứng trạng giữ nước. Cơ hội này, những loại thuốc lợi tiểu không kê đối chọi dùng liều rẻ cũng hoàn toàn có thể đem lại tính hữu ích.

Đánh lạc hướng bản thân khỏi các cảm xúc, lưu ý đến tiêu cực rất có thể không phải là vấn đề dễ làm tuy vậy nếu thành công xuất sắc sẽ có lại kết quả vượt bậc. Vì đó, hãy biến đổi cảm xúc của mình bằng cách nghe những bạn dạng nhạc yêu thích, coi một bộ phim hài hước hoặc phim tởm dị tương tự như dành thời gian chạm mặt gỡ anh em cũng rất có thể hữu ích.

Yoga có thể tăng nút serotonin nội sinh một cách tự nhiên và thoải mái và tăng cảm giác hạnh phúc, giúp sút căng thẳng, lo lắng.

Nếu chứng mất ngủ đã khiến bạn dạng thân cảm thấy tồi tệ hơn, hãy khắc phục thói thân quen thức đêm để giúp khung hình dễ ngủ hơn. Theo đó, nên tuân thủ việc tắt những thiết bị năng lượng điện tử một giờ trước lúc đi ngủ với cắt sút lượng caffeine vào buổi tối.

Liệu pháp sử dụng hương thơm cũng rất có thể đem lại những lợi ích. Hãy thử các loại tinh dầu được biết thêm là có chức năng làm vơi tinh thần, chẳng hạn như hoa oải hương, hoa hồng với hoa cúc.


5. Bao giờ phải đi thăm khám bác sĩ?


Cảm giác chán nản, buồn bã hoặc lo lắng quá nấc thường nên đến sự hỗ trợ và quan tâm của chuyên gia. Nếu bạn dạng thân luôn cảm thấy cúng ơ, trống trống rỗng hoặc không tồn tại hy vọng, fan này có thể đang bị trầm cảm.

Mặc dù một số đàn bà hay gặp phải một trong những triệu bệnh thuộc hội chứng tiền ghê nguyệt, nếu như tình trạng càng ngày trở nên tồi tệ hơn vậy thì nghi ngờ phạm phải chứng trầm tính tiền khiếp nguyệt, bao gồm:

Rối loạn trầm cảmCảm thấy muốn tự tử hay tất cả suy nghĩ, hành vi tự làm cho hại bạn dạng thânRối loạn sử dụng quá rượuRối loạn ăn uốngRối loạn lo âu

Những cơn khóc kéo dãn hoặc không điều hành và kiểm soát được, trầm cảm nặng nề hoặc buồn phiền cản trở cuộc sống đời thường hàng ngày rất có thể là một dạng hội chứng tiền kinh nguyệt ở mức độ nghiêm trọng hơn, được hotline là rối loạn nghẹt thở tiền gớm nguyệt. Trong toàn cảnh này, người đàn bà nên sớm được đưa đến thăm xét nghiệm với chuyên gia sức khỏe tinh thần để được góp đỡ, điều trị cân xứng và chủ động phòng tránh cho chu kỳ sau.

Tóm lại, dễ khóc lúc tới kỳ tởm nguyệt là rất phổ cập và có thể liên quan đến hội triệu chứng tiền gớm nguyệt. Cảm xúc buồn với trầm cảm vơi hay tăng nhạy cảm với chu kỳ kinh nguyệt thường rất có thể được khám chữa tại nhà bằng phương pháp thay thay đổi lối sống. Tuy nhiên, trường hợp cảm giác đau buồn nặng nề, ảnh hưởng nhiều cho sinh hoạt hằng ngày thì bạn phụ nữ có thể đã mắc các bệnh lý thật sự, cần phải điều trị y tế hoặc hỗ trợ từ chuyên viên sức khỏe tâm thần để đúng lúc điều chỉnh.

Nếu mong muốn tư vấn và thăm xét nghiệm tại những Bệnh viện elafilador.net thuộc hệ thống Y tế bên trên toàn quốc, người sử dụng vui lòng đặt lịch bên trên website (elafilador.net) và để được phục vụ.


Để được support trực tiếp, khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực con đường TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myelafilador.net để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch thuận lợi hơn!